Surf & Kite Performance
Surf & kite performance is een sessie waarin Liesje Van Meenen* gericht werkt aan wat surfers en kiters écht nodig hebben: kracht, controle en beweegkwaliteit, zonder het lichaam extra te belasten.
Het is geen klassieke “workout”, maar een training die het lichaam ondersteunt in plaats van uitput. Veel surfers trainen al vrij intens (of hebben piekbelasting in het water), dus dit moet hen net beter laten bewegen en presteren.
De focus ligt op:
Functionele kracht
Vooral onderlichaam en core – essentieel voor stabiliteit op het board en blessurepreventie
Mobiliteit
Heupen en thoracale rotatie – cruciaal voor draaibewegingen, houding en efficiënt bewegen in het water
Control & stability
Balans, coördinatie en lichaamscontrole – direct transfer naar surf en kite
Flow & movement sequences
Geïnspireerd op surfbewegingen (zoals pop-ups en rotaties), maar dan gecontroleerd en technisch opgebouwd
Nervous system regulation
Ademhaling en herstel – zodat mensen niet alleen sterker worden, maar ook beter recupereren
Praktisch:
- 60 minuten training
- Kleine groep - kwaliteit en persoonlijke begeleiding met max. 10 deelnemers. De sessie gaat door vanaf 5 deelnemers
- Opbouw in blokken met progressie per 4 weken - je kan instappen bij de start van een nieuw blok
- Toegankelijk voor zowel beginners als meer gevorderde surfers/kiters. Er wordt gewerkt met niveau's binnen dezelfde oefening
Prijs? €90 per persoon voor 4 sessies
Waar? Op het strand aan Surfing Elephant
Wanneer? Elke woensdag van 19u-20u vanaf 8 april 2026.
Inschrijven? Stuur een mailtje naar thebodycocon@icloud.com!
